Prepárese para un viaje largo

¿Por qué los enfermos sienten más dolor en las piernas durante un viaje largo?

Los viajes largos exacerban los problemas de circulación de la sangre ya que implican la inmovilización prolongada en una posición de sentado. Otras razones pueden ser también una causa, tales como cambios en la presión de la cabina (en vuelos) y deshidratación debido al aire acondicionado o cambios en la temperatura.

¿Qué se debe hacer antes de tomar un viaje largo?

¿Qué se debe hacer antes de tomar un viaje largo?

  • Si sufre de pesadez y dolores en las piernas en circunstancias normales, no dude en consultar a su médico antes de viajar para que él/ella pueda recetarle un tratamiento de ser necesario.
  • Elija su ropa de viajar cuidadosamente:
    • Opte por ropa de viaje amplia, cómoda
    • Evite fajas, cinturones, botas y pantalones que son muy ajustados, etc.

¿Cómo se puede aliviar la pesadez en las piernas durante un viaje largo?

La regla número uno es mantenerse lo más móvil que sea posible para aumentar la circulación sanguínea.

  • mueva los pies tan a menudo como sea posible
  • flexione y extienda los tobillos
  • póngase de pie y camine en los pasillos regularmente
  • no se siente con las piernas cruzadas
  • evite tomar pastillas para dormir ya que caerá en un sueño profundo por muchas horas

 

Así mismo recuerde tomar mucha agua (un litro cada cuatro horas) ya que la presión de la cabina ocasiona altos niveles de deshidratación. No dude en masajearse las piernas (desde los tobillos hasta los muslos) para ayudar a la circulación.

Estas recomendaciones son útiles para viajes largos en avión, carro o bus.