Ajuste su dieta

¿Por qué debe vigilar su dieta?

El sobrepeso, algunas veces combinado con actividad física reducida, pueden exacerbar la sensación de pesadez en las piernas e incluso llevar al desarrollo de venas varicosas.

Alimentos que se deben evitar

lgunos alimentos estimulan la congestión venosa, tales como: especias, café, té

Combata el sobre peso
Trate de perder peso (en lo posible) si usted tiene sobrepeso.
Reglas simples para comer saludable:

  • Coma una dieta variada
  • Todos los días, asegúrese de que usted coma:
    • cinco porciones de frutas y vegetales
    • tres productos lácteos
    • pescado, carne, o huevos (una o dos veces al día)
    • carbohidratos (en todas las comidas)
  • Beba agua en abundancia
  • Restrinja el consumo de grasas, alimentos altos en azúcar, alcohol, y sal

Evite el abuso del alcohol

El abuso de alcohol ocasiona la dilatación capilar de la sangre, ocasionando el enrojecimiento de la piel, manchas, eritrosis, y arañitas.