Participe en actividades físicas

¿Por qué la actividad física promueve la circulación de la sangre?

El ejercicio físico es altamente beneficioso para la salud en general, y para la circulación sanguínea en particular.

  • Las contracciones musculares durante la actividad física actúan como una bomba, enviando sangre hacia el corazón,
  • El mismo corazón tiene una acción de succión- propulsión durante el ejercicio,
  • Su mayor tasa de respiración durante el ejercicio le ayuda a aumentar la acción de bombeo por variaciones en la presión.

¿Qué deportes debiera elegir?

  • caminar/senderismo
  • baile
  • ciclismo
  • escalada
  • gimnasia

¿Qué deportes debiera evitar y por qué?

Algunos deportes requieren de un esfuerzo significativo mientras se sostiene la respiración, lo que frena el flujo de sangre hacia el corazón:

  • levantamiento de pesas, fisiculturismo, algunos deportes de combate

Los deportes practicados sobre superficies duras pueden ocasionar lesiones por esfuerzos vasculares los cuales pueden hacer que las venas varicosas empeoren:

  • correr maratón, tenis, baloncesto, voleibol, etc.

El calor también puede ser un factor importante que contribuye ya sea desde el entorno ambiental o el uso de ropa gruesa, ajustada:

  • esgrima, equitación, hockey sobre hielo, etc.

Los deportes violentos pueden ocasionar lesiones venosas internas por trauma directo:

  • futbol, judo, rugby, hockey, etc.